Hogy mérjünk vérnyomást 1. Győződjön meg róla, hogy a mandzsetta megfelelő méretű, azaz mielőtt vérnyomásmérő készüléket vesz, mérje meg felkarja kerületét, és válassza a megfelelő méretet. 2. Legyen nyugodt! Ne igyon koffeines üdítőt vagy kávét, ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet a mérést megelőző 30 percben. 1 Hányszor lehet vérnyomást mérni egy nap 2 A vérnyomást vérnyomásmérő készülékekkel mérjük. Egy ilyen készülék tipikusan két alkotórésszel rendelkezik, a felfújható, kart körbevevő, a páciens szívével körülbelül egy magasságba felhelyezendő mandzsettával és a mérőeszközzel, ami a mandzsetta nyomását méri. 3 Vérnyomás mérés táblázat 4 A mért értékeket jegyezzük fel egy vérnyomásnaplóba. A mérési naplóból ne hagyjunk ki eredményeket, ne kerekítsük és ne „kozmetikázzuk” a számokat, hiszen ez befolyásolhatja kezelésünket és ezáltal egészségi állapotunk alakulását. 5 Magas vérnyomás betegségben szenvedőknél az otthoni vérnyomásméréseket rendszerint úgy ütemezzük, hogy reggel felkelés előtt az ágy mellett ülve legyen az első mérés, mielőtt még az aznapi gyógyszereinket bevesszük.. A második mérés este lefekvés előtt történjen. 6 A vérnyomás több tényezőtől függ, így a testhelyzettől, a napszaktól, az érzelmi állapottól, a fizikai aktivitástól. A mérést befolyásolja a kar vastagsága és a mandzsetta mérete. Megfelelő méretű mandzsettát használjon, sem a túl kicsi, sem a túl nagy nem megfelelő. 7 Vérnyomásmérés egymás után 8 A méréskor arra kell figyelni, hogy a csuklót a szívvel megegyező magasságba emeljük, különben a hidrosztatikai nyomás Hgmm-rel is meghamisíthatja a mérést. 9 › Napi egészség › Magas vérnyomás. 10 Normális a vérnyomás, ha a szisztolés Hgmm között, a diasztolés Hgmm között van. Magas normális a vérnyomás, ha a szisztolés Hgmm között és a diasztolés Hgmm között mozog. Csak ezt követően jön a jól ismert /90 Hgmm, melyet kezelő orvosaink oly gyakran hangoztatnak, mint a hypertonia határát. 11